【片付けのコツ】片付けられないのはなぜ？整理整頓が上手くいかない心理

片付けられない心理

完璧主義

完璧主義とは、全てを完璧にこなそうとする心理です。この傾向が強いと、整理整頓においても理想の状態を達成するまで満足できません。しかし、理想どおりに進まず、そのギャップに苦しむことがあります。また、行動を開始すること自体が難しくなるケースも見られます。完璧を求める心理が片付けを始められない一因となっているのです。

先延ばし

「後でやろう」という習慣により、片付けを先延ばしにしている状況です。この習慣は、短期間の快適さや楽しみを優先し、長期的な利益や満足感を疎かにしてしまう傾向があります。結果として、散らかった空間が精神的なストレスを生じさせ、日々の暮らしにも影響を及ぼします。

モノ・思い出に対する執着

モノや思い出への執着も整理整頓を妨げる要因の一つです。大切な人からもらったプレゼントや特別な思い出が詰まった品物など、人は思い出や情緒的価値を持つモノを手放すことに抵抗を感じます。しかし、それにより大量にモノが溜まり、片付け作業が難しくなってしまうのです。モノとの関係を見直し、冷静に判断することが整理整頓の第一歩になります。

決断疲れ

整理整頓を行う中で何を残し、何を捨てるかを決める工程は、思いのほか精神的なエネルギーを消耗します。一つひとつのモノに対して、その価値や必要性を考えることはシンプルなようで非常に複雑です。特に思い出の品物だと、決断を下すことはさらに困難になりやすいといえます。この決断のプロセスがストレスへとつながり、片付け作業が滞ると考えられます。

物理的な制約

整理整頓が上手くいかない理由に、収納スペースの不足といった物理的な制約も挙げられます。家や部屋が狭い、収納家具が少ないなど、モノが適切に収まる場所がないことで、散らかった状態になるケースも少なくありません。

片付けられない心理を克服する方法

小さな一歩から始める

整理整頓は、小さな一歩から始めることが効果的です。目標を細分化することで、達成可能なタスクに落とし込めます。例えば、「部屋全体を片付ける」ではなく「机の上を片付ける」といった具体的かつ簡単な目標から取り組むことで、片付けに対するハードルが下がり、小さな成功体験を積み重ねられます。徐々に整理整頓の習慣が身に付き、より大きな目標にも取り組みやすくなります。

「5分だけ片付ける」と自分に言い聞かせる

整理整頓に取り組みたいと思っても、なかなか始められない方は少なくありません。そのようなときは、「5分だけ片付ける」と自分に言い聞かせてみましょう。たった5分でも続けることで習慣化していきます。また、短時間でも意外に多くの作業ができることに気付き、片付けに対するハードルが下がる可能性があります。

モノの「持つべき理由」を見直す

片付けられない原因を探る中で、モノの「持つべき理由」について見直すことは重要です。モノを持つ理由は人それぞれ異なり、見直しする中で使用頻度が低い、または感情的価値に依存しすぎているなどが明らかになります。このプロセスを通じて不要なモノを見極め、快適な生活空間を生み出せます。

片付けのルーチンを作る

整理整頓を習慣化する場合、片付けのルーチンを作ることもコツです。例えば、毎日決まった時間に片付けを行う、週末にたっぷりと時間を取って部屋全体の掃除を行うなど、生活に組み込むことで習慣化され、心地よい環境を維持できます。

周りのサポートを活用する

片付け作業を一人で行っていると気分が重くなるケースも少なくありません。家族や友人をはじめ、専門家のサポートを活用することで作業が楽になり、モチベーションの維持にもつながります。新たな整理整頓のアイデアを取り入れたり、片付けの達成感を共有したりと、今後の片付けの励みになります。

片付けのコツや手順などを解説する動画なども参考にしながら、キレイな住環境を整えましょう。